파랑새 증후군 이란? 증상 및 극복방법

파랑새 증후군이란 현실에 만족하지 못하고 막연한 미래의 이상만을 추구하는 것입니다. 자신이 진정으로 하고 싶은 일은 따로 있다고 생각하며 현재의 할 일에 열정을 느끼지 못하게 됩니다. 그렇다면 나타나는 증상, 극복방법 등에는 어떤것들이 있는지 파랑새 증후군에 대해 알아보겠습니다.

 

파랑새 증후군 이란? 증상 및 극복방법

 

목차

1. 파랑새 증후군 이란?
2. 미래의 이상만을 쫓는 원인
3. 자가 진단 테스트
3. 예방 및 극복방법
4. 결론

 

 

파랑새 증후군 이란?

파랑새 증후군이란 현실의 삶을 만족하지 못하고 허황된 이상을 찾아 끊임없이 이동해 가는 증상입니다. 벨기에의 작가 메테를링크의 동화 파랑새의 주인공 모습에서 유래된 말입니다. 동화 파랑새의 주인공은 행복을 의미하는 파랑새를 찾아 여기저기 떠돌아 다니기 시작합니다. 하지만 알고보니 파랑새는 자신의 집 새장에 있다는것을 깨닫게 됩니다. 새장의 문을 열자 파랑새는 멀리 떠나가버립니다. 주인공은 파랑새는 마음속에 있다는 생각을 하게 되는 내용입니다. 현대사회가 빠르게 변화하는데에 적응을 하지 못하는 직장인들에게 대표적으로 나타나는 증상입니다. 예를들어 직장을 다니고있다 하더라도 낮은 급여 등 직장에대해 만족스럽지 못하다 생각이 되면 더 나은 조건의 이상을 찾아 이리저리 직장을 옮기는 것을 말하기도 합니다. 현재의 일에 만족하지 못하고 다른 곳이나 미래에 행복이 있을것이라고 막연하게 생각하는것이 지나치다면 파랑새 증후군을 의심해 보아야합니다.

 

 

미래의 이상만을 쫓는 원인

파랑새 증후군의 원인중 과거에는 어릴적 부모의 과잉된 보호를 받고 자라 정신적 성장이 더딘 사람들에게서 많이 나타났었습니다. 어릴적 과잉보호가 원인이 되는 이유는 의존도가 높아지기 때문입니다. 의존도가 높을수록 정신적 성장이 더디기 때문에 성인이 되어 사회로 나갔을 때, 현실에 부딪히며 괴리감을 느끼게 되기 때문입니다. 그러나 최근에는 심각한 취업난이 원인이 되기도 하며, 빠르게 변화하는 불안한 사회의 영향이 반영되어 직장에 만족하지 못하는 직장인들에게서 많이 나타납니다. 스트레스와 갈등, 욕구불만이 쌓이면서 발생되는 심리적 불안이 신체적 증상으로 나타나게 됩니다. 이런 스트레스들로 인해 현실이 바뀌면 행복해질 것이라는 막연한 상상을 지나치게 하게되는데, 이것이 파랑새 증후군의 증상이 됩니다.

 

 

자가 진단 테스트

아래의 항목들은 파랑새 증후군의 테스트 입니다.

 

1. 현실을 생각하면 의욕이 없어지고, 피로감이 쌓인다.

2. 현실을 부정하고 싶을 때가 많다.

3. 나의 행복은 미래에 있을 것이라 확신한다.

4. 이상에 대한 생각이 머리를 지배할 때가 있다.

5. 이상에 대한 꿈을 자주 꾼다.

6. 미래에 대한 꿈은 가지고 있지만 막상 그 꿈을 위해 노력하지는 않는다.

 

이러한 증상들이 나타난다면 파랑새 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 하지만 정확한 진단 검사는 아니니 의심이 된다면 전문가와의 상담을 받아보는것이 좋습니다.

 

 

예방 및 극복방법

첫번째로는 자신이 목표로 하는것을 세분화 하여 작은 목표부터 차근차근 달성해 나가야 합니다. 이로인해 성취감을 얻는 연습이 됩니다. 처음부터 너무 큰 목표를 잡게 되면 결국 도달하지 못했을 경우 상실감과 자괴감이 들기 때문입니다. 두번째로는 지나치게 직장이나 업무에 치우치지 않아야 합니다. 충분한 휴식을 취하며 자신과의 시간을 보내기 위해 운동, 독서, 등산 등 취미생활을 하며 환기 시켜주는 것이 중요합니다. 세번째로는 현실적으로 달성이 가능한 이상들을 세워야 합니다. 이로인해 허황된 미래를 과도하게 생각하는 빈도를 줄이고 현실을 인지하는 힘을 길러야 합니다. 마지막으로 타인에게 자신의 미래 계획에 대한 이야기를 자제해야 합니다. 자신의 미래 계획에 대해 상대방이 대단하다고 칭찬할 경우 스스로 잘 하고 있다는 위안을 받게 됩니다. 현실적으로는 도움이 되지 않는 위험한 행동입니다.

 

파랑새 증후군을 예방하기 위해서는 긍정적인 마음을 가지도록 노력해야 합니다. 자신의 강점을 파악하고 그에 맞는 적절한 직업을 선택하는 것도 중요합니다. 자신이 하고 싶은 일을 한다면 보다 더 높은 성취감을 얻을 수 있어 파랑새 증후군의 위험성도 낮아지기 때문입니다. 가족, 지인들과 허황된 미래 계획이 아닌 현실적인 문제들을 주제로 서로의 이야기를 공유해야 합니다. 파랑새 증후군이 의심 될 경우 혼자만의 생각에 갇혀있기 보다는 다른 사람들의 의견이나 조언을 받아보는 것도 좋습니다.

 

 

결론

현실적으로 요즘 사회에서는 굉장히 만족하며 다니는 직장, 혹은 자신이 좋아하는 일을 하면서 살아가는 사람들이 굉장히 적습니다. 하지만 한번의 기회로 올라가기 보다는 가까운 목표를 세워 한걸음 한걸음 성장해 나가는것이 중요합니다. 파랑새 증후군에 대해 알아보았습니다.